貓咪也愛運動!?

平時大家都會去哪裡運動呢?

朵拉最常運動的地點有~

1.窩菌健身房-->練重訓、上有氧課及飛輪等

2.草悟道-->跑步

3.家裡-->訓練核心、身體延展

在家裡運動除了非常之隨性外，還有位重量級的『貓coach』在一旁監督呢(苦笑)!!!

一般來說運動的好夥伴會有:人類及狗狗居多，甚少聽聞有其他的組合，但是朵拉就有位很好的室友兼教練-->黃巧虎（喵～）

想更了解我?請上巧虎粉絲團^__<
https://www.facebook.com/quiaohu0205/

一開場就先來個撫媚眼神+優雅伸展，Excuse me這是要逼誰呀!!(跺腳)

黃巧虎可是強者中的高手，雖然平時慵懶(時常懷疑巧虎趁朵拉不在家時，會翹二郎腿邊吃波卡邊看電影的那種)但卻有著非凡的軟Q身手!

要說貓咪是水做的動物，其實一點也不為過(笑)
因為~有些瑜珈動作是由貓咪的慣性姿勢而演化來的。

軟Q到化為一顆球了

『貓式瑜伽』(Cat-Cow Pose)也就是貓咪伸懶腰啦!

透過脊椎的曲伸，改善脊椎血液的循環，達到提神醒腦、消除疲勞。還能伸展骨盆的肌群，藉此活化子宮與卵巢的機能，減緩經痛的發生；當經期來時，不但強化腹腔的血液回流使得經血排出順暢，也能緩解經期不適。對於常坐辦公室的人，易出現僵硬肩頸及腰酸背痛也有舒緩效果，按摩腹腔內臟，促進腸胃蠕動。此外貓背伸展還能幫助產婦導正胎位不正!!真是增加了許多小小知識(突然覺得平時...都太小看巧虎coach了~哈哈哈)

想像自己是貓咪-->伸~懶~腰

小提醒:頸椎若有受過傷，不建議作此動作喔!

巧虎coach也很盡責的在一旁監看朵拉是否有認真在運動，無時無刻都是在I'm watching you的狀態+!!(一副就是若不乖乖認真做，等下就沒點心吃似的(到底是誰養誰呀!((嘆)))

恩......也或許巧虎只是單純的覺得朵拉的姿勢動作很不靈活外，還很好笑吧~(轉眼珠)

過人體山洞?

就像個糾察隊一樣，走過來晃過去的巡田水，也很會自己找樂趣嘛(叉腰)!不過......偶爾還會來個大絕招-->撒嬌討親親(真是害羞>///<)

啾咪

喂喂喂~!可以不要這麼亂入嗎!!!這麼萌是誰可以受得了啦!!

全程有Coach在一旁盯場，動作一點都不能馬虎!

你做你的，我做我的!

結束忙碌的工作後，等待了一整天的寵物就像家人一樣，也需要被關愛和呵護。而能夠在運動的時間有貓咪的陪伴，其實是件很美好的事。無形中讓我們彼此的感情更加升溫了(心裡暖暖的)~

今天就先到這吧!

動手做DIY美食甜點

朵拉愛運動也愛吃美食

別小看我個頭小小的，其實是不折不扣的吃貨一枚(笑)尤其最近肚子裡似乎養了頭怪獸，一直喊餓~餓餓餓...只要是吃的就往嘴裡塞(就跟三歲小孩沒兩樣(嘆~))

當然運動跟飲食也是要有個正比例才不失衡(不能運動>飲食或飲食>運動)建立運動和飲食是好夥伴的關係，別輕舉妄動將他們拆散!

而這次要特輯美食篇~Welcome to Dora's dessert world!

好啦，其實是窩菌的季文康活動辦了DIY手作甜點!雖然甜點是偏高熱量並談不上健康養生，但至少是自己動手做多了幾分樂趣外，還能確保裡頭不含一些五四三的化學添加物，並可安心吃下肚的優良食品唷!(自己拍胸掛保證)。

沒什麼甜點經驗的朵拉，很識相選了難度只有一顆星星的''巧克力熔岩杯子蛋糕''(本身很愛巧克力來的，精神糧食補給之一)

從開始到結束必須與自己並肩作戰，就像跟運動一樣(笑)

先是從認真研讀製作過程的影片，再圍上可愛的圍裙，再選好器具及分毫不差的備好料，一切就是萬事俱備只欠東風了!(((默默許下朵拉的巧克力熔岩要可以食用而不要成黑木炭的小小心願)))

可愛的同事們，每個都好認真在跟麵團先生及餅皮小姐奮鬥中，但彼此又嘰嘰喳喳地講不停~哈哈，下班後還能這麼精力旺盛，可見得大家都有個甜點魂^___<

朵拉當然也很專注地在跟自己的巧克力麵糊糾纏攪拌中~看在我這麼認真的攪拌份上...希望Julie老師應該可以原諒我沒去上Zumba課吧(扭)

過程中，貼心的同事看到我無時無刻都在攪拌我的麵糊(有些人早已送進烘烤了)，好心提醒我有''攪拌機器喔''

(登愣)!!!!當下真的是一陣臉青，但朵拉還是很鎮定的說:「這樣阿!?沒關係啦~我還是手打就好，這樣最原汁原味最好吃了!(苦笑)」

心裡深深的OS:「我真是無敵阿傻欸，還乖乖的手拿攪拌器仔細的攪拌均勻!!!我的二頭肌三頭肌大小肌肌都出來見人了(怒甩攪拌器)))))」

忙碌之餘還是開心的拍個照先~嘻嘻

經過一番折騰，終於我的巧克力即將送進暖烘烘的烤箱囉(鬆一口氣)，一邊等待蛻變進化的時間，一邊開始收拾桌邊器具。

空氣中已散溢著滿滿的香氣，說是甜點國度，一點也沒錯!

客倌呀!上菜囉~

對於成品整體評分:尚可，口感偏像布朗尼，不知道是烤的比較久還是我攪拌太久的緣故。總而言之，70%濃度的巧克力熔岩是好吃的!^^

而其他同事們的甜點也都很好吃，可謂色香味俱全!覺得大家都可以當個稱職的台灣好媳婦了，哈哈哈~