這次因緣際會之下，可以有榮幸參與正式授權Real Ryder的課程Real Riding Tour(R.R.T)(它就是有讓我第一眼就愛上的魅力
)，開心的要飛上天了!另一方面內心其實非常緊張
，因為朵拉從運動以來都還沒嘗試過飛輪，現在要直接進階到搖擺飛輪(比起一般飛輪可以左右搖擺而名)。 覺得自己有點太crazy+衝動了
，可是又不想輕易錯過，而運動這檔事我從來都沒顧慮太多，總是憑藉一股衝勁就去執行嘗試
)，開心的要飛上天了!另一方面內心其實非常緊張，因為朵拉從運動以來都還沒嘗試過飛輪，現在要直接進階到搖擺飛輪(比起一般飛輪可以左右搖擺而名)。 覺得自己有點太crazy+衝動了，可是又不想輕易錯過，而運動這檔事我從來都沒顧慮太多，總是憑藉一股衝勁就去執行嘗試
葵花小寶典Real Ryder
1.增加核心力量和穩定性
2.挑戰平衡及全身協調和本體技能
3.傾斜時集結更多的肌肉，相較於傳統的固定自行車，轉向運動消耗更多約20％的熱量
4.提高運動耐力、速度和敏捷性
5.幫助糾正肌肉和關節的失衡
6.因為身體的自然運動，踏蹬自行車的動作，從更大的關節活動性(特別是臀部，背部和膝蓋)而受益
抱持著複雜的心情，來接受鐵的烒煉
講師有專業的有氧老師EJ、Mike、Jimmy，尬車(誤)前Mike老師很專注的介紹及細心的幫我調整適合的騎乘高度
椅座、把手都有刻度，方便記錄自己適合的位置。紅色圓鈕下壓便可煞車，左右旋轉即是阻力的增減調整。
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| 調整高度恰恰好的椅座 |
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| 手肘測量把手與椅座的間距 |
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| 腳套的帶子繫於腳掌最寬處 |
Ready ~GO!
一開始從熟悉Real Ryder到簡易的試乘暖身，逐漸消去緊張的情緒。
眼前這匹野馬
，看似溫柔但要駕馭
真的要一點功夫才行!
，看似溫柔但要駕馭真的要一點功夫才行!
尤其是九彎十八拐，把手會左右晃動，可又不是拳輪，手只是輔助hold住而已，主要是用核心在平衡協調。
光是這點朵拉就覺得吃緊
，還抓不到訣竅(苦笑)，但不氣餒聽從講師一次又一次調整重心，總會讓我找到感覺的(握拳)!
，還抓不到訣竅(苦笑)，但不氣餒聽從講師一次又一次調整重心，總會讓我找到感覺的(握拳)!
配上ICG(視覺模擬情境)加上不同情境的音樂使然，身體跟上節奏隨著我的野馬左右搖擺而盡情飆速，就算汗如雨下也不想停下腳步(Fighting!!)
朵拉從沒想過哪天能騎上公路車
，騎越高山雪地
、翻越沙漠邊境
；但是此時我卻意外的完成這些路程，不用日曬雨淋
、不用擔心左右來車
，只要專注眼前實境，調整阻力，向左或向右轉，速度要快或慢，我都可以乘風破浪。比的不是名次排行，而是自己的堅持決心!如同完成登峰造極，插上屬於自己的旗幟
一般!
，騎越高山雪地、翻越沙漠邊境；但是此時我卻意外的完成這些路程，不用日曬雨淋、不用擔心左右來車，只要專注眼前實境，調整阻力，向左或向右轉，速度要快或慢，我都可以乘風破浪。比的不是名次排行，而是自己的堅持決心!如同完成登峰造極，插上屬於自己的旗幟一般!
一晃眼，熱血的競速告一段落。在講師的帶領下做了拉筋伸展肌肉，頓時~全身的大小肌群，尤其是腿部，特別特別酸感無力
。即便如此卻覺得暢快無比，因為Real Ryder給我截然不同的體驗及快感，老師們也都很有趣^___^，默默的盤算要報名下次上課的時間(笑)
。即便如此卻覺得暢快無比，因為Real Ryder給我截然不同的體驗及快感，老師們也都很有趣^___^，默默的盤算要報名下次上課的時間(笑)
最後要謝謝一路上陪我翻山越嶺的野馬，不是拿糧食獎勵；是拿起抹布擦拭自己輝煌的產物-->汗水，認真擦拭每個角落，維持清潔也留給下位使用者乾淨的使用空間
，不是拿糧食獎勵；是拿起抹布擦拭自己輝煌的產物-->汗水，認真擦拭每個角落，維持清潔也留給下位使用者乾淨的使用空間
小提醒
運動後24小時內(因人而異)會有乳酸產生，若是48小時候還是有痠痛感，也許是運動的強度超過負荷也可能是肌肉撕裂傷，要適度的調整。運動後的隔天建議仍有些微的運動，例如伸展，可以幫助乳酸的代謝。
