朵拉最常運動的地點有~
1.窩菌健身房-->練重訓
、上有氧課及飛輪等
2.草悟道-->跑步![🏃](https://mail.google.com/mail/e/1f3c3)
3.家裡
-->訓練核心、身體延展
在家裡運動除了非常之隨性外,還有位重量級的『貓coach』在 一旁監督呢(苦笑)!!!
一般來說運動的好夥伴會有:人類
及狗狗
居多, 甚少聽聞有其他的組合,但是朵拉就有位很好的室友兼教練--> 黃巧虎
(喵~)
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想更了解我?請上巧虎粉絲團^__< https://www.facebook.com/quiaohu0205/ |
一開場就先來個撫媚眼神+優雅伸展
,Excuse me這是要逼誰呀!!(跺腳)
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黃巧虎可是強者中的高手,雖然平時慵懶( 時常懷疑巧虎趁朵拉不在家時,會翹二郎腿邊吃波卡邊看電影的那種![😽](https://mail.google.com/mail/e/1f63d)
)但卻有著非凡的軟Q身手!![😸](https://mail.google.com/mail/e/1f638)
要說貓咪是水做的動物,其實一點也不為過(笑)
因為~有些瑜珈動作是由貓咪的慣性姿勢而演化來的。
因為~有些瑜珈動作是由貓咪的慣性姿勢而演化來的。
軟Q到化為一顆球了![]() |
『貓式瑜伽』(Cat-Cow Pose)也就是貓咪伸懶腰啦!
透過脊椎的曲伸,改善脊椎血液的循環,達到提神醒腦、 消除疲勞。還能伸展骨盆的肌群,藉此活化子宮與卵巢的機能, 減緩經痛的發生;當經期來時, 不但強化腹腔的血液回流使得經血排出順暢,也能緩解經期不適。 對於常坐辦公室的人,易出現僵硬肩頸及腰酸背痛也有舒緩效果,按摩腹腔內臟,促進腸胃蠕動。此外貓背伸展還能幫助產婦導正胎位不正!!真是增加了許多小小知識(突然覺得平時...都太小看巧虎coach了~哈哈哈
)
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想像自己是貓咪-->伸~懶~腰 |
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巧虎coach也很盡責的在一旁監看朵拉是否有認真在運動, 無時無刻都是在I'm watching you的狀態
+
!!(一副就是若不乖乖認真做, 等下就沒點心吃似的(到底是誰養誰呀!
((嘆
)))
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就像個糾察隊一樣,走過來晃過去的巡田水
,也很會自己找樂趣嘛(叉腰)!不過...... 偶爾還會來個大絕招-->撒嬌討親親
(真是害羞>///<)
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啾咪![]() |
喂喂喂~!
可以不要這麼亂入嗎!!!這麼萌是誰可以受得了啦!!![](https://ssl.gstatic.com/mail/emoji/6/48px/emoji_u1f60d.png)
![](https://ssl.gstatic.com/mail/emoji/6/48px/emoji_u1f60d.png)
全程有Coach在一旁盯場,動作一點都不能馬虎!
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你做你的,我做我的! |
結束忙碌的 工作後,等待了一整天的寵物就像家人一樣,也需要被關愛和呵護。而能夠在運動的時間有貓咪的陪伴,其實是件很美好的事。無形中讓我們彼此的感情更加升溫了(心裡暖暖的)
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今天就先到這吧!![]() |