方塊步的第2春天，認識基本有氧動作

前陣子有股炫風席捲全台~
對!就是玖壹壹!

不論是路上還是進香遶境甚至遠在離島，總是繚繞在周圍~音樂曲風走的是非常道地的台灣味，認真說起來是真的很洗腦連朵拉這音癡都會哼唱，就知道他的魔力有多滲透了
本土音樂一定免不了經典方塊步，這可是台客風的精髓舞步!

以前一直覺得方塊步是台客的代表，所以並不會把它跟其他舞蹈連結在一起。
但是在窩菌上小志老師的活力有氧課時，才發現其實方塊步是很廣泛的在運用，而且跳起來的味道也不一樣!因此不要覺得這是台客的專利!會跳方塊步不等於台客的，ok!

先簡單介紹幾個有氧動作，順便打個強心針，因為待會~~就有專屬MV登場(呼~冒冷汗，先說好不宜吃飯時觀看)。

動作由左上至右下為；

滑輪後勾-->cha cha-->cross-->擴胸夾手-->騎馬步-->方塊步，其他還有Salsa、踏點。

看完朵拉噗攏共的教學版後，正式版上映囉!

別小看簡單的幾個八拍，朵拉可是卯足全力又跳又剪輯的，尤其是不停累格的音樂，可真的是把我們搞得人仰馬翻!
課堂上老師教的有氧舞步，連朵拉這沒有舞感又肢體不協調的人，都可以隨意編排，所以人人都可以跳出自己的專屬MV!!如果是害怕出糗，謀要緊!看完朵拉的影片，這個想法就會煙消雲散了好嗎!!~(硬是把自己的形象，逼到絕境)

影片中都是窩菌總公司的不同部門同仁義氣出演，是不是顛覆大家對後勤單位-->嚴肅+安靜+不可近人的印象。其實坐辦公室的我們活力並不亞於現場俱樂部的同事們!

幕後花絮著實記錄我們有多crazy，流露出就算全身揮汗如雨，也要完成曠世鉅作的使命感(自己真的很敢講欸!)哈哈哈

內心有股深深的感觸，很欽佩老師們每每備課都要下足苦心!謝謝窩菌的老師總是帶給我們精采活力的課程^_____^

我也相信每位老師都是很專注的在教授課，學生不要因為自己一時的主觀情緒而否決老師的用心，取而代之的是鼓勵和讚美還有感謝。

好啦，朵拉想要說的是在窩菌健身房工作，除了善用公司提供的良好資源及福利外(使用健身器材、上有氧課程等)也結交更多喜好運動的同事。雖然課堂中有時我們會互笑對方的動作，課後我們也會討論老師教的動作、台詞有多令人印象深刻(身體手腳的大小肌肉都在抖抖抖)，每個人當天的肌肉都是處於大爆炸的狀況。運動不但讓身心都更健康，也讓同樣愛運動的同事增加情感的交流。