反重力空中瑜珈AG Fundamentals上篇，與蜘蛛人有約

從萊特兄弟發明飛機，見證沒有翅膀的人類有多麼渴望翱翔於天際

朵拉也不意外，也想挑戰地吸引力，但不是透過飛機，而是一條掛布/吊床（Hammock)!

其實就是歐美很多好萊塢明星都躍躍欲試的空中瑜珈。

空中瑜伽又稱反重力瑜伽(Antigravity Aerial Yoga)，主要是利用特殊材質絲質緞綢布（Harrison Antigravity Hammock)懸吊在空中，支撐身體平衡及重量，透過地吸引力達至深層伸展，使肌肉、淋巴、血管及神經都能得到刺激。例如倒立的姿勢(蜘蛛人)，可讓腦部充血暢通經脈，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛尤其有效。經由Christopher Harrison所獨創的練習中，找到倒掛和飛行的全新感受

朵拉很開心在窩菌可以有機會體驗，獨家引進正版的反重力空中瑜珈(灑花轉圈~)滿心期待與同事結伴相約去窩菌崇德店上Una老師的AG Fundamentals(基礎課程)。由於過程中身體會與掛布緊密的交集產生磨擦，貼心建議穿著合身的長褲及有袖子的上衣!

課前Una老師為了安全起見，必須跟學生確認是否有懷孕、心臟病、高血壓，甚至是否有剛作微整型(哈~曾經有案例會跑位啦~)。

看著眼前的掛布，正當我心裡很疑惑「真的可以承受我的重量嗎?」

Una老師就說~掛布是可以承載400-500公斤，也有足夠的張力支撐，所以大家可以放心!呼~不虧是老師都知道學生的問題!哈哈哈

由於這次的體驗課程，大多數的人是第一次，免不了緊張的氣息!感覺腳底掌心都在冒汗了>""<(((其實朵拉有懼高症(玩海盜船都會哀哀叫)+轉圈會頭暈的人(小聲))))可是還是很想Try it(翻滾)~

還好在Una老師很細心的講解及指導下，漸漸克服心中的恐懼，還有就是建立自己與掛布間的信任，將自己的Body與Hammock融合一體!循序漸進的練習，慢慢的讓僵硬的身體伸展開來，感覺身體開始發熱流汗，ㄧ個優雅Move蹬腳-->變身霹靂英雄蜘蛛人。

一整排景象很壯觀，很像~成群倒掛在休息的蝙蝠!

除了有緊張刺激的翻身、搖擺姿勢，也有舒緩呼吸伸展筋骨的動作。可說是有動有靜甚至身心靈放鬆都有，如果不是善於做快節奏、高心肺運動的人，空中瑜珈是個很好的選擇  by the way朵拉是從來沒上過瑜珈課的人，距最後一次測體適能作肢體前彎都掛鴨蛋的人，也不知道是哪來的自信都敢來嚐鮮(笑)

平常我們不太會按摩淋巴，這次的反重力初體驗，讓我的液窩及髖關節部位的淋巴，都感受到深層的刺激及擠壓淋巴回流，腦海一片空白只有浮現很酸很痛的形容詞!

下篇預告~有更多秘密的壓箱寶-->Julie精湛優雅動作(愛慕)+朵拉初學者的輕功空中飄(竊笑)

葵花小寶典

淋巴系統的作用分為

1.過濾作用(淋巴系統就好比一張網，對人體的血液進行有效的過濾)

2.免疫功能(脾臟是最大的淋巴器官，脾能過濾血液，除去衰老的紅細胞，平時作為一個血庫儲備多餘的血液)。

淋巴系統出了問題，將會出兩個問題，第一人體會變胖(中醫講是濕重，而現代醫學則認為是水滯留，導致人浮腫)；第二是人體的免疫功能會降低(垃圾不及時的清運，就會在相應的組織器官進行破壞活動，出現疲憊和酸脹的感覺，甚至發生腫瘤)

全身共有八百多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有五個，其中兩個為:腋下(腋窩淋巴結):手臂和肩部周圍淋巴向腋下流動；大腿根部(腹股溝淋巴結):腳、腹部、腰部等部份淋巴基本上流向此處，是下半身淋巴的重要場所。(參閱引自雲上人間部落格)