魔鬼的訓練Stomp Fx，I'm love it!

無庸置疑Stomp fx到目前為止是朵拉的運動POWER排行榜榮登No1!60分鐘動作若全部做滿，竟然可以燃燒500-600卡路里(尖叫)!!!跑步、騎腳踏車都無法匹敵了╮(￣▽￣)╭

*Stomp fx*是利用踏板為工具的功能性訓練動態，包含力量訓練、敏捷訓練、平衡訓練、核心訓練、心肺訓練等。從國外引進國內，有些動作是結合體適能及軍人操練而演變來的。假設一首歌有3分鐘，Stomp fx就會有4分鐘，多的1分鐘是要讓心靈情緒紓緩。

從第1次偶然上窩菌Una老師的這堂課，才上30分鐘而已就超級想叫119(癱倒)，汗水猛滴根本都可以養金魚了。蛙人是爬越天堂路，朵拉是跳跨天堂路!!!!初體驗我除了喘到不行，還下意識的很想直接躺在踏板上，最後真的是靠意志力上完一堂課.

天堂路有多精采呢?

Una老師說:當我們覺得不行時，想說"'不"'的時候，其實身體還可以做3次!

沒錯!訓練就是這樣，該對自己要求，就不要輕易心軟!!看似簡單的動作，其實一點也不馬虎，透過不斷的重複訓練，給予自己激勵，增加肌力。

I can do it!

就算艱辛，也要霸氣堅持!

第2次再上Stomp fx，咦?等等!!(第1次不是把自己累得要死不活嗎?)Why?!!事情是這樣發生的...雖然這一堂課，身體好像是來到被肢解的窘境，當下真的很想放棄，但在短暫的30秒休息後，我又有開始的動力了，我想是一種爽快感驅使!

越是極限越是挑戰，就越想嘗試!這次終於可以逐漸掌握並調整自己的速度節奏，Una老師也說:身體其實是會記憶動作，我們不是比賽，習慣自己的速度。

朵拉不是天生的運動員，藉由各種運動鍛鍊提升自己的敏捷、核心肌力還有心肺功能。訓練無法一時達標，必須是日積月累不間斷的努力練習。就算動作還不到位，那又如何?不退縮慢慢修正做到正確，絕對不放棄!

ya~下課!!^_<